فتة حمص مع لحمة
Serves 2
فتة حمص مع لحمة — made with 200 g لحمة مفرومة, 400 kcal (total), 200 g حمص مسلوق, 234 kcal (total), 30 g مكسرات للزينة, 200 kcal (total), 2 طحينة ملعقة كبيرة, 240 kcal (total), 1 greek yogurt, 300 kcal (total), 2 skyr, OR - 228 kcal, and more.
Ingredients
- 200 g لحمة مفرومة, 400 kcal (total)
- 200 g حمص مسلوق, 234 kcal (total)
- 30 g مكسرات للزينة, 200 kcal (total)
- 2 طحينة ملعقة كبيرة, 240 kcal (total)
- 1 greek yogurt, 300 kcal (total)
- 2 skyr, OR - 228 kcal
- ثوم
- حامض
- خبز
- قرفة
- ملح
- كمون
Instructions
- (مع Skyr) الوجبة = kcal 750
- قلي المكسرات والخبز
- قلي اللحمة مع بهارات
- صوص اللبن: نص كيلو لبن، نص كوب طحينة، كوب ماء، حبتين ثوم مهروس، عصير حامضة وبرشها، ملح، قرفة
- حمص بطحينة: كوبين حمص، طحينة ربع كوب، حبتين ثوم، ملح، كمون، عصير حامضة، زيت زيتون، ثم هرسهم جزئياً
- ترتيب الصحن: وضع الخبز المحمص، ثم الحمص المطحون، ثم اللحمة، ثم حمص حب، ثم اللبن والمكسرات